Anksiyete Bozukluğu & Kaygı Bozukluğu

​

​

Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, pek çok kişiyi stres, endişe ve anksiyete bozukluğu gibi ruh sağlığı sorunlarıyla karşı karşıya bırakıyor. Anksiyete bozukluğu, insanların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Ancak, kaygı bozukluğunun neden olduğu endişe ve korkularla başa çıkmak mümkün. Bu makalede, anksiyete bozukluğu belirtileri, genel tedavi yöntemleri ve Mayapsikoloji olarak uyguladığımız tedavi yöntemleri hakkında bilgi vereceğiz.

​

Aslında yaygın düşüncenin aksine, anksiyete yani kaygı bir duygudur ve hepimizin sahip olduğu diğer duygular gibi bizledir. Bu açıdan düşündüğümüzde, bir duygunun bozukluğu olabileceği ifadesi pek uygun bir ifade değildir. Duygular bizi harekete geçirmek için vardır ve duyguyla yaşadığımız sorun genelde bizi ne yönde ne için ne şekilde harekete geçireceğini seçemiyor olmamızdan kaynaklanır. Bu doğrultuda da anksiyete, bize bir konuda bilgi vermekte ancak biz bu bilginin ne olduğunu netleştirememekteyiz.

​

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Sürekli Endişe: Anksiyete bozukluğu, kişinin günlük yaşamında sürekli olarak aşırı endişeli hissetmesiyle karakterizedir. Bu endişe, bir olayın sonuçları, gelecekle ilgili korkular veya günlük stresle ilgili olabilir.

​

Fiziksel Belirtiler: Anksiyete, vücutta bir dizi fiziksel belirtilere yol açabilir. Bunlar arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme, mide rahatsızlığı ve baş ağrıları bulunur.

​

Uykusuzluk: Kaygı bozukluğu, uykusuzluğa yol açabilir. Kişi gece boyunca endişeli düşüncelerle uyanabilir veya uykuya dalmakta zorluk çekebilir.

​

Kaçınma Davranışları: Anksiyetesi olan kişiler, endişe kaynaklarını kaçınma eğiliminde olabilirler. Bu, sosyal etkileşimden kaçınma veya iş yerine gitmekten kaçınma gibi biçimlerde görülebilir.

​

Kas Gerginliği: Anksiyete, vücutta kas gerginliğine yol açabilir. Bu kas gerginliği boyun, sırt ve omuz ağrılarına neden olabilir.

​

​

Anksiyete Bozukluğu Tedavisine Genel Yaklaşım

Anksiyete bozukluğu, bireylerin günlük yaşamlarını ciddi şekilde etkileyebilen bir sorundur. Tedavi, bireysel ihtiyaçlara ve semptomlara bağlı olarak farklılaşabilir. Ancak, genel yaklaşım, aşağıdaki unsurları içerir:

​

Değerlendirme ve Tanı: Tedavi süreci, bireyin anksiyete belirtilerinin değerlendirilmesi ve uygun bir tanının konulmasıyla başlar. Bu aşamada, anksiyete türü ve şiddeti belirlenir.

​

Bireyselleştirilmiş Tedavi Planı: Her birey farklıdır, bu nedenle tedavi planı kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilir. Psikoterapi, ilaç tedavisi veya bir kombinasyonu gibi tedavi seçenekleri değerlendirilir.

​

Psikoterapi: Psikoterapi, anksiyete tedavisinin temel taşıdır. Farklı terapi türleri, bireyin ihtiyaçlarına ve terapistin önerisine göre kullanılabilir.

​

İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda, ilaçlar anksiyete semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Gerekli görülen durumlarda psikologlarımız tarafından psikiyatriye yönlendirilerek ilaç tedavisinin değerlendirilmesi sağlanır.

​

Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, anksiyete yönetiminde önemlidir. Bunlar arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi teknikleri bulunur.

​

​

Anksiyete Tedavisinde Kullandığımız Ekoller

Mayapsikoloji olarak her hastayı kendi özelinde ele alıp durumuna göre tedavi düzenlenmesini esas alıyoruz. Bu bağlamda uzmanlarımız tarafında ağırlıklı olarak kullanılan ekoller aşağıdakilerdir:

​

Psikodinamik Terapi

Psikodinamik terapi, anksiyete tedavisinde kök nedenlerin keşfedilmesine odaklanır. Bu terapi türü, kişinin bilinçaltındaki çatışmaları ve duygusal süreçleri anlamasına yardımcı olur. Terapist, bireyin geçmiş deneyimlerini ve ilişkilerini keşfetmelerine yardımcı olur. Psikodinamik terapi, bireyin bilinçaltındaki sorunları ele alarak anksiyete semptomlarını azaltmayı amaçlar.

​

Geştalt Terapi

Gestalt terapiye göre, kaygı bir duygudur ve bu duygunun hangi karşılanmayan ihtiyacımıza yönelik olarak hissedildiğini anlamaya ihtiyacımız olur. Kaygı, gelecek konusunda bir nevi fal bakmak gibidir ve kişiyi bu şekilde gelecekle meşgul olmaya iten sebeplerin ne oluyor olabileceği hangi ihtiyacını karşılamadığı gibi noktaları ele alınarak, kaygısı ile ihtiyacı arasındaki bağlantının kurulması ve kişinin bu bağlantı doğrultusunda harekete geçmesi amaçlanır.

​

EMDR Terapi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

EMDR terapi, travmatik deneyimlerle ilişkili anksiyete bozukluklarının tedavisinde etkilidir. Bu terapi türü, kişinin travmatik olayları güvenli bir ortamda işlemesine yardımcı olur. Terapist, kişiyi bu olayları yeniden yaşamaya teşvik eder ve ardından göz hareketleri veya başka uyarıcılar kullanarak duyarsızlaştırma ve yeniden işleme sürecini başlatır. EMDR, kişinin travmatik deneyimlerle ilişkili anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

​

Sonuç olarak, anksiyete bozukluğu tedavisine yaklaşım, bireysel ihtiyaçlara ve semptomlara bağlı olarak değişir. Psikoterapi, ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve farklı terapi türleri, anksiyete ile başa çıkmada kullanılabilen etkili araçlardır. Tedavi planı, bir uzman tarafından kişiselleştirilmelidir, ve anksiyete tedavisine yaklaşım, bireyin içsel huzura ulaşmasına yardımcı olabilir.

Eğer anksiye sorununuz varsa Mayapsikoloji olarak uzmanlarımızla yanınızdayız. Seanslar hakkında her türlü soru ve randevu talebiniz için 0553 806 16 28 iletişim numarasını arayarak veya whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz.

​

​

​